>> А я по-честному делала на полу, скручивания, это когда, лёжа, тянешься и коленями и головой. когда работают только ноги, а голова прижата к полу - это обратные скручивания (аналог "подъёма ног в висе [на турнике]").
>>За две недели приёма спортпита поправилась ровно на 2 кг (49,4) ну, это нестабильный вес: быстро пришёл - быстро и уйдёт. к тому же у тебя был недостаток веса. через 2-3 недели вес можно будет мерять, как более-менее реальный.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-04-05 07:23 am (UTC)скручивания, это когда, лёжа, тянешься и коленями и головой.
когда работают только ноги, а голова прижата к полу - это обратные скручивания (аналог "подъёма ног в висе [на турнике]").
>>За две недели приёма спортпита поправилась ровно на 2 кг (49,4)
ну, это нестабильный вес: быстро пришёл - быстро и уйдёт. к тому же у тебя был недостаток веса.
через 2-3 недели вес можно будет мерять, как более-менее реальный.