minami_dream: (Здоровая Я)

Открыла для себя отличный российский тв–канал, посвященный ЗОЖ – «Тонус ТВ». Смотрю второй день, вчера вечером и немного успела утром, все увиденное понравилось: передача–занятие беллиденс, китайская гимнастика долголетия, стрейчинг, фитнесс, гимнастика для лица, обед за 30 минут с Джеймсом Оливером, релакс, психология. Видела анонс занятий капоэйра и бодифлексом. Передачи длятся 10–30 минут, все интересно–красиво–стимулирующе и никакой рекламы.

Опубликовано с помощью приложения LiveJournal для Android.

minami_dream: (Здоровая Я)
Если вдруг вы еще не являетесь членом сообщества [livejournal.com profile] takzdorovo_ru, то самое время им стать. Я в этом сообществе нашла массу полезной инфы о спорте, питании и вообще о ЗОЖ.
Сегодня опубликовали статью о том, как сохранить здоровье ног бегунов, с ссылками и рекомендациями. У меня ноги немного травмированные + имеются небольшие звездочки, так что инфа более чем полезна. К тому же, не всегда получается равномерно нагружаться, иногда я после занятий на ноги нормально ступить не могу по 2 дня, хожу как ракушка из-за молочной кислоты. А там как раз инфа, как избегать неприятных ситуаций, предотвращать заболевания, как правильно ставить стопу во время бега, как подбирать обувь. В общем, если Вам это интересно - вы знаете что делать. :)
minami_dream: (Здоровая Я)
Компресс на ноге замечательно греет и обезболивает мышцу, и раз уж затронута тема мышц, решила показать одну нашу комнату, именуемую спортзалом. Конечно, зал - это слишком громко, скорее это спорткомнатка.

Посмотреть )
minami_dream: (Default)
За две недели приёма спортпита поправилась ровно на 2 кг (49,4) и минус 3 см в талии. Куда что девается - не пойму пока. По вещам по прежнему изменений не вижу, так же со свистом влезаю в узкие джинсы. Если что, весы исправные - у мужа вес стабильно держится на одном уровне.)) Кстати, до недавнего времени не знала, что муж делает скручивания облегченного варианта: на лавке, держась за изголовье. А я по-честному делала на полу, ни за что не держась. Плюнула на это дело и стала тоже делать на лавке. Легче в стопицот раз, и, как оказалось, не менее эффективно.
minami_dream: (дурашка )))
За неделю приёма спортпита поправилась ровно на 1 кг: с 47,4 до 48,4 кг. Ура!!! )) Визуально и по одежде вообще никак не заметно, но тенденция мне нравится, в прошлый раз я намного медленнее вес набирала.

January 2013

S M T W T F S
  123 4 5
67 8 9101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags